La salud mental forma parte de la salud, sin más. Tu médico de familia suele ser la primera puerta: escucha, orienta y, si hace falta, deriva a psicología o psiquiatría. Pedir cita antes de que el malestar sea grande es una decisión sensata, no exagerada.
Señales para consultar
- Tristeza, irritabilidad o ansiedad la mayor parte del día durante más de dos semanas.
- Pérdida de interés por cosas que antes disfrutabas.
- Cambios marcados en el sueño, el apetito o la energía.
- Dificultad para rendir en el trabajo, los estudios o las relaciones.
- Consumo de alcohol u otras sustancias para "poder con el día".
Cómo es la primera consulta
Es una conversación. Se habla de lo que te pasa, desde cuándo, qué lo mejora y qué lo empeora. No hay que llevar nada preparado, aunque anotar los cambios que has notado ayuda. A partir de ahí se acuerda un plan: seguimiento, técnicas concretas, derivación o, en algunos casos, tratamiento.
Si en algún momento aparecen ideas de hacerte daño, no esperes a la cita: contacta con los servicios de urgencias o con la línea de atención a la conducta suicida 024.
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
